今までわりと髪の毛は丈夫でトラブルもほとんど無かったのですが、『つわり』の間にバッサバサになりました。
枝毛だらけ
とにかく枝毛が増えました。
枝毛も、2つか3つに分かれたものどころではなく、一体何本分かれてるんだ？っていうぐらい分かれてる毛が何本もありました。
そんな枝毛を見つけるのは楽しくもあるのですが、同時に恐ろしかったです。こんなに分かれてるんだ～って。
原因を調べてみた
まず考えられるのが食事や睡眠といった基本的な生活リズムの乱れです。身体に必要なタンパク質やアミノ酸といった栄養が足りなくなると当然髪の毛にも大きな影響を及ぼします。バランスの良い食事と十分な睡眠時間を取り、規則正しい生活習慣を心掛けてください。新陳代謝を活発にして、新しく健康な髪が生えてくることで枝毛が自然と減っていくことでしょう。
引用元：https://beauty.epark.jp/hair/article/bc-1/mc-6/sc-72/writing-000537/
『つわり』の間は生活リズム乱れまくりだったので、心当たりしか無いですね。
- 『食事』は食べられるものを適当に食べるだけ
- 『睡眠』は眠れなかったり、寝過ぎたり
食事・睡眠・ストレスに気を付けながら体内リズムを整えて、成長ホルモンの分泌を促して質の良い髪の毛を育てていく感覚が良いですね。
普通の生活が出来ないストレスもありました。ストレス発散の『趣味』も気持ち悪くてそんなに出来ませんでしたし。
逆に髪を乾かさずに放っておくのもNGです。一見しっかりと潤っているように見えまずが、必要以上に蒸発して水分を奪ってしまいます。また、髪が濡れた状態は傷みやすいので、そのまま横になって髪同士が絡みあってこすれると枝毛や切れ毛となって大きなダメージを受けてしまいます。
お風呂上がりはフラフラになってしまったので、髪の毛濡れたままベッドへ直行することも多かったです。
寝ながらタオルで適当に髪の毛の水分を取ったりしてましたが、そのうち疲れてただ横になるだけ。その後、元気がある日はドライヤーで髪の毛乾かしましたが、そのまま寝ちゃう日も何日もありました。
あと、単に美容院に一度も行かなかったせいもあるかもしれませんね。
妊娠中期になって、ようやく美容院に行きました。
この経験から気づいたこと
学生の頃、クラスの女子が「枝毛がある～」と言って抜いたりしてたんですが、その行いが女子っぽいな～とちょっと良いなと思ってました。
当時、私には枝毛が無かったのでちょっと羨ましいとさえ思ったんですよね。
でも今思えば、ちゃんと栄養のある食事を食べさせてくれてた両親のおかげだったんだなぁと。因果関係を知らなかったので、30代の今になって気がつくことが出来ました。
単に私が『食べない系のダイエット』をしない・出来ない（お腹が空くのが辛くて無理）せいもあったと思います。
子供が若い内に無理なダイエット（食べない系）をしていたら、「髪の毛傷んじゃうよ！」と教えてあげるのも有りですね。
その後の髪の毛
妊娠中期に美容院へ行って、傷んだ毛先をバッサリと切ってもらいました。
それから食事はだいたい妊娠前と同じレベルまで戻ったし（たまに料理を作るのがしんどくて手抜きすることはある）、髪の毛も洗ったらちゃんと乾かして寝るようになったし、髪の毛の痛みはほとんど治ったと思います。
特に美容院に行った後は、beforeがひどかったせいもあり「すごく髪の毛がキレイになった・・・！美容師さんありがとう！！」と、めちゃくちゃ嬉しい気持ちになりました。
美容師さんへの感謝を伝えても伝えきれないぐらいに。（苦笑）
あと、今思えば妊娠わかったらすぐに美容院に行って髪の毛バッサリ切っちゃっても良かったなーと思います。『つわり』の間に洗ったり乾かしたりするの大変だし、傷んじゃうので・・・。
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